ダイエットの挫折と成功・・・巻 | 山梨富士吉田竜ケ丘プライベートヘアサロン MOOI(モーイ)HAIR+RELAXATION 美容院美容室美肌脱毛リンパセラピー

みなさんこんにちは♪

山梨県　富士吉田市　竜ケ丘の美容院

MOOI（モーイ）
Hair+Relaxation

奥脇洋平（おくわきようへい）です

ダイエット・・・！
何度挫折した事でしょう・・・。

皆さんも経験ありますか？
ダイエットの挫折と成功

私、奥脇は現在41歳
痩せにくくなっているとは思います。

痩せにくく・・。というよりは太りやすくなってますね (＞＜)

私は普通に生活しているとだんだん太ります。
最近は新型コロナもあり飲み会が無くなりました。
元々、家ではほとんどお酒を飲まないのでなんで太るのかわからないでいました。

色々自分なりに考えた結果、3食は食べすぎで
特に寝る前に一番食べている・・・。
という結論に至りました！

前に美容の大先輩が言っておられましたのを思い出しました。
美容師は比較的若くみられる。
人気のある美容師は昼食を食べない（食べる時間がない）のが普通。
空腹の時間が長いから消化器官が休まり若くいられると・・。
10年以上前に聞きましたがまさにそれです！

16時間は何も食べないダイエット。それ以外は食べてよし。
私、お正月明けから始めました
最初の2週間くらいはお腹が減ってましたが次第に慣れてきました
すると！

1か月で約4キロも体重が落ちました。

夕飯はなるべく鶏むね肉。

タンパク質多めで炭水化物少な目。

寝る前4時間と起きた後4時間は何も食べない。

運動は毎日室内自転車に乗りますので、だいたい90分で1000キロカロリー消費しています。

いやー！痩せてきました (^^)
体調もとてもいいです
もう少し継続してみたいと思います！

奥脇でした！
ではまた・・